Konzentration und Aufmerksamkeit
Konzentration ist die Fähigkeit, sich auf eine Sache gleichzeitig zu fokussieren, während Aufmerksamkeit die Fähigkeit ist, zwischen verschiedenen Aufgaben oder Reizen zu wechseln.
Stellen Sie sich Konzentration wie einen Laserstrahl vor, der auf einen Punkt gerichtet ist, und Aufmerksamkeit wie einen Scheinwerfer, der sich über verschiedene Bereiche bewegt.
Fokus und Aufmerksamkeit sind essenziell, um mit der Welt um uns herum zu interagieren, sei es in der Schule, bei der Arbeit, bei Hausarbeiten, im Gespräch mit anderen oder bei unseren Hobbys.
Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren?
Konzentrationsschwierigkeiten können sich auf verschiedene Weise äussern: Probleme beim Beenden von Aufgaben, leichte Ablenkbarkeit, Überforderung durch Informationen, Schwierigkeiten bei der Organisation und Vergesslichkeit. Andere Menschen sind ständig in Bewegung, reden übermässig viel und haben Schwierigkeiten, ihre Impulse zu kontrollieren.
Allerdings können Konzentrationsschwierigkeiten und Aufmerksamkeitsprobleme auch mit anderen Faktoren wie Angstzuständen, Depression, Alterung, Stress, Menopause oder Schlafstörungen zusammenhängen.
Es könnte Ihnen schwerfallen, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben. Dies kann Ihre Arbeit, Beziehungen und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Möglicherweise fühlen Sie sich überfordert, frustriert oder sogar ängstlich.
Arns M, de Ridder S, Strehl U, Breteler M and Coenen A, 2009
Diese Studie überprüfte und kombinierte Ergebnisse aus verschiedenen Forschungsarbeiten zur Neurofeedback-Behandlung von ADHS. Die Ergebnisse zeigten, dass Neurofeedback einen starken positiven Einfluss auf die Reduzierung von Unaufmerksamkeit und Impulsivität hat und einen moderaten Effekt auf die Verringerung von Hyperaktivität.
Lingenfelter JE, 2001
Dieses Dokument überprüft aktuelle Studien zur Wirksamkeit von Neurofeedback bei der Behandlung von ADHS. Die Studien zeigen, dass Neurofeedback helfen kann, die Aufmerksamkeit, den IQ, die schulische Leistung, das soziale Verhalten zu verbessern und ADHS-bedingte Herausforderungen zu reduzieren. In der Regel umfasst die Behandlung 20-80 Sitzungen. Die Übersicht hebt auch eine neue Technik namens Instantaneous Neuronal Activation Procedure (INAP hervor), die, wenn sie mit Neurofeedback kombiniert wird, anscheinend die Behandlung beschleunigt.
Fuchs T, Birbaumer N, Lutzenberger W, Gruzelier J. H., & Kaiser J
Diese Studie verglich die Auswirkungen eines 3-monatigen Neurofeedback-Programms mit Stimulanzienmedikation (Methylphenidat) bei der Behandlung von ADHS bei 34 Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren. Sowohl Neurofeedback als auch Medikamente führten zu Verbesserungen in der Aufmerksamkeit, Geschwindigkeit und Genauigkeit sowie zu einer Reduzierung von ADHS-bezogenen Verhaltensweisen, wie von Lehrern und Eltern berichtet. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Neurofeedback ADHS-Symptome effektiv verbessern kann, insbesondere für Familien, die nicht-medikamentöse Behandlungen bevorzugen.
Efficacy of Barabasz's Instant Alert Hypnosis in the Treatment of ADHD with Neurotherapy
Anderson K, Barabasz M, Barabasz A, Warner D
Diese Studie bewertete die Wirksamkeit der Kombination von Hypnose und Neurofeedback zur Behandlung von ADHS bei 16 Kindern. Die Ergebnisse zeigten, dass die Hinzunahme von Hypnose die Wirksamkeit der ADHS-Behandlung verbessert und die Gesamtbehandlungszeit verkürzt.
Virta M, Hiltunen S, Mattsson M, Kallio S
Diese Studie untersuchte, ob Hypnose und hypnotische Suggestionen die Aufmerksamkeit bei Erwachsenen mit ADHS beeinflussen. Mithilfe eines kontinuierlichen Leistungstests (CPT) absolvierten 27 Erwachsene mit ADHS und 31 Kontrollpersonen den Test viermal: vor der Hypnose, nach der hypnotischen Induktion, nach Suggestionen zu Geschwindigkeit und Genauigkeit und nach dem Ende der Hypnose. Beide Gruppen zeigten signifikante Verringerungen der Reaktionszeiten nach den hypnotischen Suggestionen, wobei die Teilnehmer mit ADHS auch nach der ersten hypnotischen Induktion eine Verringerung zeigten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Hypnose die Aufmerksamkeit sowohl bei ADHS-Patienten als auch bei Personen ohne ADHS-Diagnose positiv beeinflussen kann.
Entdecken Sie Ihren neuen Alltag
Stellen Sie sich vor, Sie könnten mühelos durch Ihren Tag navigieren, sei es das Meistern komplexer Gleichungen für die Schule, das Vermeiden von Ablenkungen während endloser Vorlesungen über viktorianische Poesie, die Konzentration während anspruchsvoller Arbeitsmeetings oder das tiefe Eintauchen in ein fesselndes Buch.
Stellen Sie sich die Freiheit eines Geistes vor, der sich voll und ganz auf jeden Moment einlassen kann, ohne den ständigen Kampf gegen Ablenkungen und inneren Monolog.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten sich auf ein bequemes Sofa sinken und einfach entspannen, ohne ständig Ihre Beine zu verstellen. Oder Sie könnten eine Präsentation verfolgen, ohne zu zappeln oder zu kritzeln…